Descubra o peso adequado para sua altura
Cuidar da saúde começa com pequenos passos e entender o seu IMC pode ser um deles! Esse índice, usado também pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ajuda a saber se o seu peso está dentro de uma faixa considerada saudável.1
A boa notícia é que calcular o IMC é superfácil!
Você só precisa de duas informações: seu peso (em quilos) e sua altura (em metros).
Quer descobrir seu IMC?
Use a calculadora abaixo. É simples, rápido e pode ser o primeiro passo para cuidar ainda melhor da sua saúde!
Seu IMC é
Seu corpo é único - e o cuidado com ele também deve ser
Veja o que o seu resultado do seu IMC representa:6
Classificação do IMC
Se você tem entre 19 e 59 anos, confira abaixo como interpretar o resultado do seu IMC.
Veja a interpretação do IMC
IMC | Classificação | Obesidade (Grau) |
Menor que 18,5 | Magreza | 0 |
Entre 18,5 e 24,9 | Normal | 0 |
Entre 25,0 e 29,9 | Sobrepeso | I |
Entre 30,0 e 39,9 | Obesidade | II |
Maior que 40,0 | Obesidade Grave | III |
IMC para a melhor idade (60+): um olhar especial
O IMC pode ser um grande aliado para quem tem 60 anos ou mais! Nesta fase da vida, os critérios são um pouco diferentes. Confira os valores recomendados para o seu grupo:2,3
Veja a interpretação do IMC
IMC | Classificação |
Menor ou igual a 22 | Baixo peso |
Entre 22 e 27 | Peso adequado |
Entre 27 e 29,9 | Sobrepeso |
Maior que 30 | Obesidade |
IMC até 19 anos
O cálculo do IMC para crianças e adolescentes é diferente do usado em adultos, porque o corpo passa por muitas
transformações nessa fase da vida.
Para avaliar o peso e o crescimento de crianças e adolescentes de até 19 anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS)
recomenda o uso de uma medida chamada escore Z (ou Z-Score do IMC).4,5
Ela compara o peso e a altura da criança com os padrões de crescimento para a idade e o sexo. O resultado mostra se ela
está abaixo, dentro ou acima do esperado.
Veja como funciona de acordo com a idade:
Até 2 anos
Nessa faixa etária, o IMC não é usado. A avaliação é feita com base no peso em relação ao comprimento ou à altura da criança.
Escore Z (Peso para estatura)
IMC | Classificação |
Abaixo de -3 | Desnutrição grave |
De -3 a -1,99 | Desnutrição moderada |
De -2 a +0,99 | Peso adequado |
Entre +1 e +1,99 | Risco de sobrepeso |
Entre +2 e +2,99 | Sobrepeso |
Acima de +3 | Obesidade |
De 2 a 19 anos
A partir dos 2 anos, já é possível usar o IMC para idade, com base no escore Z.
Escore Z (Peso para estatura)
IMC | Classificação |
Abaixo de -3 | Magreza acentuada |
De -3 a -1,99 | Magreza |
De -2 a +0,99 | Peso adequado |
Entre +1 e +1,99 | Risco de sobrepeso |
Entre +2 e +2,99 | Sobrepeso |
Acima de +3 | Obesidade |
Acima de 40,0
Obesidade grau III
Alerta máximo! Nessa faixa, é muito provável que já existam doenças graves associadas ao excesso de peso.
O tratamento precisa ser imediato e acompanhado de perto por profissionais capacitados.
Entre 35,0 e 39,9
Obesidade grau II
Ainda que seus exames estejam normais, essa faixa exige atenção. É importante buscar suporte médico e nutricional
para a implementação de mudanças no seu estilo de vida.
Entre 30.0 e 34,9
Obesidade grau I
Mesmo sem sinais claros de problemas de saúde, a obesidade grau I traz riscos à saúde. É importante ajustar
a alimentação e buscar a orientação especializada de um nutricionista e/ou endocrinologista.
Entre 25,0 e 29,9
Sobrepeso
Aqui começa o que chamamos de “pré-obesidade”. Muita gente nessa faixa já convive com doenças como hipertensão
ou diabetes. É importante rever os hábitos e ajustar o rumo para evitar que o quadro evolua.
Entre 18,6 e 24,9
Peso normal
Essa é uma ótima notícia! Estar com o peso dentro da faixa normal (ou ideal) é sinal de equilíbrio. Para manter isso,
continue investindo em uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo.
18,5 ou menos
Abaixo do peso
Algumas pessoas têm um biotipo naturalmente mais magro, outras, podem estar enfrentando quadros como desnutrição.
O melhor caminho é consultar um médico e entender o que está por trás do baixo peso.
Referências:
-
1.
OMS. A healthy lifestyle - WHO recommendations. Disponível em: https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations.
Acesso em: 31 mar. 2025. -
2.
MS. Envelhecimento da Pessoa Idosa. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/abcad19.pdf. Brasília, DF: 2007.
Acesso em: 31 mar. 2025. -
3.
LIPSCHITZ, D.A. Screening for nutritional status in the elderly. Primary Care. 1994; 21(1):55-67.
-
4.
WHO. Child growth standards. Disponível em: https://www.who.int/tools/child-growth-standards.
Acesso em: abr. 2025. -
5.
WHO. Growth reference data for 5-19 years. Disponível em: https://www.who.int/tools/growth-reference-data-for-5to19-years.
Acesso em: abr. 2025. -
6.
ABESO. Calculadora de IMC. Disponível em: https://abeso.org.br/obesidade-e-sindrome-metabolica/calculadora-imc/. Acesso em: 11 jun. 2025.
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